יום כיפור | אשר מורסקי

יום כיפור: התחדשות רוחנית שנתית

הרהורים ליום כיפור הבעל”ט. יום אחד בשנה נתן לנו נותן התורה, כדי להושיע אותנו מהמדמנה בה אנו שקועים במשך כל השנה. החיים, מעצם טבעם, מזמנים לנו קשיים רבים ושונים: בעיות פרנסה, קשיים בשלום בית, צער גידול בנים, קשיים בחינוך, מריבות וחיכוכים, ניזקי שכנים, חובות מחיתון הילדים, בעיות בריאות וכו’, לא נמנה כאן את הכל. כל […]

יום כיפור: התחדשות רוחנית שנתית Read More »

הביטחון בה’ בראש השנה

נכתב ערב ראש השנה תשפ”ה כמה שעות לפני הדלקת הנרות, בסגנון רמזים קצרים, מעט המחזיק את המרובה ולחכימא די ברמיזא: “לדוד ה’ אורי וישעי”. פסוקי אמונה ובטחון של דוד המלך בה’ ית’. ה’ הוא האור והישועה שלי. חז”ל: ‘אורי’ – בראש השנה. כתוב בגמרא ירושלמי: אמר רבי סימון כתיב כי מי גוי גדול רבי חנניא

הביטחון בה’ בראש השנה Read More »

ביקורת מבית על הספר הפסיכיאטרי הדיאגנוסטי DSM

המאמר שלהלן פורסם ב”פסיכואקטואליה”, גיליון ינואר 2014, ונכתב ע”י צבי גיל* – פסיכולוג קליני ורפואי (הובא גם באתר של ‘הסתדרות הפסיכולוגים בישראל’ והועתק משם, ותודות להם). להלן המאמר: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders – DSM, הוא מדריך דיאגנוסטי בתחום הפסיכיאטריה היוצא לאור מטעם ההסתדרות הפסיכיאטרית האמריקנית. יצוין כי מדובר במדריך אמריקני שאינו מחייב למעשה

ביקורת מבית על הספר הפסיכיאטרי הדיאגנוסטי DSM Read More »

חמלה עצמית

מחלה > מלחמה > חמלה > מחילה > החלמה

על חמלה עצמית. מחלה, מלחמה, חמלה, מחילה, החלמה – אלו מילים הבנויות מאותם האותיות (מלבד ‘מחילה’ לה נוספה האות י’ ונעמוד על כך בהמשך) בהרכבים שונים המלמדים על תהליכים נפשיים המביאים למחלה, אך גם מביאים להחלמה מהמחלה. מה מביא את האדם לידי מחלה? ואין כוונתי דווקא למחלת נפש ממש או כמעט, אלא לכל הפרעה נפשית

מחלה > מלחמה > חמלה > מחילה > החלמה Read More »

הרפיית שרירים הדרגתית ג'יקובסון | אשר מורסקי

הרפיית שרירים הדרגתית PMR – ג’ייקובסון | שיטת הרפיה וכלי הרגעה יעיל ומבוסס מחקר

להלן הסרטה + הקלטה כיצד לבצע הרפיית שרירים הדרגתית PMR בשיטת ג’ייקובסון. הסרטון הוא באנגלית וניתן לבצע תרגום אוטומטי של הכתוביות לעברית (בגלגל השיניים שבסרטון). ההקלטה היא בעברית מאת ד”ר דניאל בן אליעזר. ותודות להם. בצעו, תיהנו ובכך תתרמו לבריאות הנפשית של עצמכם. לקריאה נוספת ומורחבת על הרפיית שרירים הדרגתית PMR בשיטת ג’ייקובסון ניתן לקרוא

הרפיית שרירים הדרגתית PMR – ג’ייקובסון | שיטת הרפיה וכלי הרגעה יעיל ומבוסס מחקר Read More »

חוסר איזון כימי במח - על תרופות נוגדות חרדה ומיתוס הסרוטונין

מחקר עדכני מקיף: דיכאון לא נגרם בשל חוסר איזון כימי במוח או בשל מחסור בסרוטונין

“לא מצאנו כל תמיכה להשערה שדיכאון נגרם כתוצאה מירידה בפעילות הסרוטונין או בריכוזו” – כך מסכמים החוקרים את מחקרם בשם: The serotonin theory of depression: a systematic umbrella review of the evidence (“תיאוריית הסרוטונין של דיכאון: סקירה נרחבת ושיטתית של המחקרים”) בכתב העת (אתר) Molecular Psychiatry. “הרעיון שדיכאון הוא תוצאה של חוסר איזון כימי משפיע

מחקר עדכני מקיף: דיכאון לא נגרם בשל חוסר איזון כימי במוח או בשל מחסור בסרוטונין Read More »

הפגנות חרדים

הפגנות חרדים – טוב או רע?

הפגנות חרדים. האם לצאת להפגנה ולחסום כבישים כדי להשיג הישג כלשהו עבור עולם התורה – הוא דבר טוב או רע? שמעו מה היתה והינה דעת גדולי ישראל בדור האחרון – מפי הרה”ג יוסף בן פורת שליט”א, ראש ישיבת ‘אשרי האיש’ (מתוך האתר הרשמי ‘אשרי האיש’ בוא מובאים דברי הרב שליט”א).

הפגנות חרדים – טוב או רע? Read More »

תיאור טיפול במקרה קלאסי של כפייתיות הלכתית נערוועין - הרב אשר מורסקי

טיפול בכפייתיות הלכתית באמצעות פיתוח תכונת ההכנעה-האקטיבית

להלן העבודה שהגשתי למרכז ‘אילן’ בירושלים להתמחות בפסיכותרפיה – הרה”ג אייל אונגר שליט”א, לשם קבלת תואר פסיכותרפיסט מוסמך. בעבודה זו ברצוני להציג מקרה של מטופל שהגיע אלי לטיפול בנושא כפייתיות הלכתית הקרויה בז’רגון העם ‘נערוויען’ ואת האופן בו טיפלתי בו. ראשית אציג את המקרה ולאחר מכן את אופן תהליך הטיפול והיציאה מכבלי החרדה. כדי לא

טיפול בכפייתיות הלכתית באמצעות פיתוח תכונת ההכנעה-האקטיבית Read More »

פסח וחמלה עצמית - אשר מורסקי

פסח: חג החמלה

‘פסח’ הוא ‘חמלה’ כמו שנאמר בכתוב וברש”י: וְהָיָה הַדָּם לָכֶם לְאֹת עַל הַבָּתִּים אֲשֶׁר אַתֶּם שָׁם וְרָאִיתִי אֶת הַדָּם וּפָסַחְתִּי עֲלֵכֶם וְלֹא יִהְיֶה בָכֶם נֶגֶף לְמַשְׁחִית בְּהַכֹּתִי בְּאֶרֶץ מִצְרָיִם. (שמות יב, יג) את המילים “ופסחתי עליכם” מפרש רש”י על אתר: ‘ופסחתי’ – וחמלתי, ודומה לו (ישעיהו לא, ה) “פסוח והמליט”. וכוונת רש”י הוא לפסוק בישעיהו:

פסח: חג החמלה Read More »

תרגילי נשימה להרפיה

הרפיה באמצעות תרגילי נשימה

בעת שאינכם לחוצים ומתוחים, תרגלו נשימות הרפיה עמוקות (נשימה סרעפתית), וכך בעת שאתם כן לחוצים ומתוחים תוכלו לבצע את התרגיל ביתר נוחות ובאופן מיטבי עד להשגת רגיעה ושליטה על מערכות גוף-נפש. מצו”ב סרטון בו תוכלו להיעזר. בצד ימין של הסרטון למטה ליחצו על 3 הנקודות שבמאונך והגדירו את המהירות ל 0.5 . + סרטון הדרכה

הרפיה באמצעות תרגילי נשימה Read More »