אלול: לקייטנים בלבד?? כן! כי מהו קַיְטָן? הגדרתו המילונאית של ‘קייטן’ היא: אדם הנופֵש בקייטנה או בבית מרגוע. כיצד קשור נופש, קייטן ובית מרגוע – לאלול? אלול זה לא פחד, חרדה, פלצות ודיכאון?! נתבונן בכתוב ב’תיקוני זוהר’ על עומק הנמשל שבתיבת נח, חלון התיבה והאור הזורח בחלון: וְאִיהִי מַשְׁגִּיחַ מִן הַחֲלוֹנוֹת, דְּאִתְּמַר בְּהוֹן חַלּוּ נָא […]
אלול: לקַיְיטָנִים בלבד! Read More »
המאמר שלהלן פורסם ב”פסיכואקטואליה”, גיליון ינואר 2014, ונכתב ע”י צבי גיל* – פסיכולוג קליני ורפואי (הובא גם באתר של ‘הסתדרות הפסיכולוגים בישראל’ והועתק משם, ותודות להם). להלן המאמר: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders – DSM, הוא מדריך דיאגנוסטי בתחום הפסיכיאטריה היוצא לאור מטעם ההסתדרות הפסיכיאטרית האמריקנית. יצוין כי מדובר במדריך אמריקני שאינו מחייב למעשה
ביקורת מבית על הספר הפסיכיאטרי הדיאגנוסטי DSM Read More »
על חמלה עצמית. מחלה, מלחמה, חמלה, מחילה, החלמה – אלו מילים הבנויות מאותם האותיות (מלבד ‘מחילה’ לה נוספה האות י’ ונעמוד על כך בהמשך) בהרכבים שונים המלמדים על תהליכים נפשיים המביאים למחלה, אך גם מביאים להחלמה מהמחלה. מה מביא את האדם לידי מחלה? ואין כוונתי דווקא למחלת נפש ממש או כמעט, אלא לכל הפרעה נפשית
מחלה > מלחמה > חמלה > מחילה > החלמה Read More »
להלן הסרטה + הקלטה כיצד לבצע הרפיית שרירים הדרגתית PMR בשיטת ג’ייקובסון. הסרטון הוא באנגלית וניתן לבצע תרגום אוטומטי של הכתוביות לעברית (בגלגל השיניים שבסרטון). ההקלטה היא בעברית מאת ד”ר דניאל בן אליעזר. ותודות להם. בצעו, תיהנו ובכך תתרמו לבריאות הנפשית של עצמכם. לקריאה נוספת ומורחבת על הרפיית שרירים הדרגתית PMR בשיטת ג’ייקובסון ניתן לקרוא
הרפיית שרירים הדרגתית PMR – ג’ייקובסון | שיטת הרפיה וכלי הרגעה יעיל ומבוסס מחקר Read More »
“לא מצאנו כל תמיכה להשערה שדיכאון נגרם כתוצאה מירידה בפעילות הסרוטונין או בריכוזו” – כך מסכמים החוקרים את מחקרם בשם: The serotonin theory of depression: a systematic umbrella review of the evidence (“תיאוריית הסרוטונין של דיכאון: סקירה נרחבת ושיטתית של המחקרים”) בכתב העת (אתר) Molecular Psychiatry. “הרעיון שדיכאון הוא תוצאה של חוסר איזון כימי משפיע
מחקר: דיכאון לא נגרם בשל חוסר איזון כימי במוח או בשל מחסור בסרוטונין Read More »
הפגנות חרדים. האם לצאת להפגנה ולחסום כבישים כדי להשיג הישג כלשהו עבור עולם התורה – הוא דבר טוב או רע? שמעו מה היתה והינה דעת גדולי ישראל בדור האחרון – מפי הרה”ג יוסף בן פורת שליט”א, ראש ישיבת ‘אשרי האיש’ (מתוך האתר הרשמי ‘אשרי האיש’ בוא מובאים דברי הרב שליט”א).
הפגנות חרדים – טוב או רע? Read More »
להלן העבודה שהגשתי למרכז ‘אילן’ בירושלים להתמחות בפסיכותרפיה – הרה”ג אייל אונגר שליט”א, לשם קבלת תואר פסיכותרפיסט מוסמך. בעבודה זו ברצוני להציג מקרה של מטופל שהגיע אלי לטיפול בנושא כפייתיות הלכתית הקרויה בז’רגון העם ‘נערוויען’ ואת האופן בו טיפלתי בו. ראשית אציג את המקרה ולאחר מכן את אופן תהליך הטיפול והיציאה מכבלי החרדה. כדי לא
טיפול בכפייתיות הלכתית באמצעות פיתוח תכונת ההכנעה-האקטיבית Read More »
‘פסח’ הוא ‘חמלה’ כמו שנאמר בכתוב וברש”י: וְהָיָה הַדָּם לָכֶם לְאֹת עַל הַבָּתִּים אֲשֶׁר אַתֶּם שָׁם וְרָאִיתִי אֶת הַדָּם וּפָסַחְתִּי עֲלֵכֶם וְלֹא יִהְיֶה בָכֶם נֶגֶף לְמַשְׁחִית בְּהַכֹּתִי בְּאֶרֶץ מִצְרָיִם. (שמות יב, יג) את המילים “ופסחתי עליכם” מפרש רש”י על אתר: ‘ופסחתי’ – וחמלתי, ודומה לו (ישעיהו לא, ה) “פסוח והמליט”. וכוונת רש”י הוא לפסוק בישעיהו:
בשלב זה הקו לא פעיל – עמכם הסליחה. אוזן קשבת לבני ישיבות ואברכים על ידי הרב אשר מורסקי – פסיכותרפיסט מוסמך (בוגר מרכז ‘אילן’ לפסיכותרפיה – הרב אייל אונגר), ללא עלות.
בעת שאינכם לחוצים ומתוחים, תרגלו נשימות הרפיה עמוקות (נשימה סרעפתית), וכך בעת שאתם כן לחוצים ומתוחים תוכלו לבצע את התרגיל ביתר נוחות ובאופן מיטבי עד להשגת רגיעה ושליטה על מערכות גוף-נפש. מצו”ב סרטון בו תוכלו להיעזר. בצד ימין של הסרטון למטה ליחצו על 3 הנקודות שבמאונך והגדירו את המהירות ל 0.5 . + סרטון הדרכה
הרפיה באמצעות תרגילי נשימה Read More »
לקריאת אחד מהמאמרים (פוסטים) בפיד, גלול ולחץ על אחת מהתמונות!
