תזונה בריאותית

(המדריך אינפורמטיבי בלבד, ראו הבהרה חשובה בפרק 1) פרק 1 – הבהרה חשובה: אינני תזונאי או רופא המדריך שלפניכם נועד למטרות מידע בלבד.אין לראות בו ייעוץ רפואי או תחליף לליווי מקצועי אישי.כל שינוי תזונתי משמעותי – ובעיקר אצל צעירים בגיל ההתפתחות – יש לבצע רק לאחר התייעצות עם תזונאי או רופא מוסמך.האחריות לביצוע השינויים היא …

על הקשר בין תזונה, מיקרוביום והתנהגות רגשית אנחנו רגילים לחשוב על המוח כמרכז הפיקוד של האדם – שם יושבת ההבנה, שם נולדות המחשבות, שם נמצאת האישיות. אבל ככל שעוברות השנים, מתברר שהמוח אינו עובד לבד. הוא מקבל “מידע” תמידי מכל חלקי הגוף – מהלב, מהכבד, מהדם… ואולי יותר מכול – מהמעיים. נשמע מוזר? לא עוד. …

כשמוח עייף מקשה על הנפש – שינוי תזונתי עשוי לתמוך מבפנים בעולם הרגשי אנחנו רגילים לדבר על מחשבות, רגשות, חוויות ילדות, מאבקים פנימיים.אבל לפעמים, מבלי לשים לב – מה שמכביד עלינו לא מתחיל מהלב, אלא מהמוח.לא בגלל מחשבה שלילית – אלא פשוט כי המוח לא מקבל את מה שהוא צריך כדי לפעול בשקט. מה המוח …