דיכאון

פינה רגשית וישיבתית לשאלות אישיות לבני ישיבות עם מענה אנונימי מאת הרב אשר מורסקי שליט״א

💬 השו”ת החם לבני הישיבות

💬 השו”ת החם לבני הישיבות. פינה אנושית-ישיבתית לשאלות אמת – ברגישות ובאנונימיות מלאה, במיוחד עבור בני הישיבות היקרים המתמודדים עם קושי –רגשי, חברתי, לימודי או נפשי.עם עצבות, לחץ פנימי, פחדים, קנאה, חסמים בלימוד, תחושת כישלון או קושי להתבטא. וגם – עבור מי שמבקש לשאול על דרכי צמיחה והצלחה בלימוד, בחברה, בסדר היום ובחיי הישיבה. שאלות […]

💬 השו”ת החם לבני הישיבות Read More »

חג השבועות – מאמר על האחדות, השמחה וקבלת התורה מתוך לב פתוח ושייכות

חג השבועות: כאיש אחד בלב אחד – האחדות שמביאה לתורה

בעולם יש הרבה בדידות. זו בעיה כלל־עולמית שרבים נופלים בה, ולצערנו, בדידות אף עלולה להוביל לדיכאון עמוק. האדם, כפי שנברא, הוא ייצור חברתי, הזקוק לחיבור, להכרה הדדית, לשייכות. כאשר אלו חסרים – הלב מתכנס, הנפש נעצרת, והחיים נעשים דלים וריקים. אבל דווקא אצלנו בעולם החרדי – ובפרט בעולם הישיבות – כמעט ואין בדידות. זוהי מציאות

חג השבועות: כאיש אחד בלב אחד – האחדות שמביאה לתורה Read More »

מאמר על הקשר בין מיקרוביום ובריאות נפשית בקרב בני ישיבות

🦠 כשהמעיים מדברים – והמוח מקשיב

על הקשר בין תזונה, מיקרוביום והתנהגות רגשית אנחנו רגילים לחשוב על המוח כמרכז הפיקוד של האדם – שם יושבת ההבנה, שם נולדות המחשבות, שם נמצאת האישיות. אבל ככל שעוברות השנים, מתברר שהמוח אינו עובד לבד. הוא מקבל “מידע” תמידי מכל חלקי הגוף – מהלב, מהכבד, מהדם… ואולי יותר מכול – מהמעיים. נשמע מוזר? לא עוד.

🦠 כשהמעיים מדברים – והמוח מקשיב Read More »

מאמר על תזונה קטוגנית והשפעתה האפשרית על יציבות רגשית ובריאות הנפש

תזונה קטוגנית ובריאות הנפש

כשמוח עייף מקשה על הנפש – שינוי תזונתי עשוי לתמוך מבפנים בעולם הרגשי אנחנו רגילים לדבר על מחשבות, רגשות, חוויות ילדות, מאבקים פנימיים.אבל לפעמים, מבלי לשים לב – מה שמכביד עלינו לא מתחיל מהלב, אלא מהמוח.לא בגלל מחשבה שלילית – אלא פשוט כי המוח לא מקבל את מה שהוא צריך כדי לפעול בשקט. מה המוח

תזונה קטוגנית ובריאות הנפש Read More »

מוח אנושי מופשט עשוי שכבות שומן צבעוניות, עם תאורה רכה וסגנון אומנותי, מדגיש את הקשר בין תזונה לתפקוד רגשי ומחשבתי

🧠 שומן טוב למוח – זה לא סיסמה, זה בריאות לנפש

כ־60% מהמוח שלנו מורכב משומן. הנתון הזה עשוי להפתיע, אך הוא מלמד על אמת עמוקה: שומן איכותי אינו אויב – אלא מרכיב יסוד במבנה הכימי של המוח, בתפקוד הקוגניטיבי ובאיזון הרגשי. ככל שנבין איזה שומנים מועילים, נוכל לתמוך טוב יותר בריכוז, בזיכרון ובחוסן הנפשי. שומן כמבודד עצבי – למה הוא קריטי למוח? המוח בנוי ממיליארדי

🧠 שומן טוב למוח – זה לא סיסמה, זה בריאות לנפש Read More »

צמח הסחלב ואדם רגיש מאוד ועמוק - רשימות תורניות - אשר מורסקי

אדם רגיש מאוד ועמוק (HSP)

על פי המחקר של ד”ר איליין ארון, בין 15% ל-20% מאוכלוסיית העולם עונים על ההגדרה של אדם רגיש מאוד (איליין ארון, “אדם רגיש מאוד”, הוצאת פוקוס, 2011). גם בציבור שלנו (החרדי), כ-20% מהאנשים מאופיינים בתכונה זו. משמעות המונח “אדם רגיש מאוד ועמוק” שם הספר בעברית, “אדם רגיש מאוד”, הוא תרגום של המונח האנגלי Highly Sensitive

אדם רגיש מאוד ועמוק (HSP) Read More »

מטפל רגשי מוסמך לבני הישיבות הקדושות - הרב אשר מורסקי

ראיון בנושא: טיפול רגשי בבני הישיבות הק’

מטפל רגשי מוסמך לבני הישיבות הק’ – מודיעין עילית, קרית ספר מטפל רגשי מוסמך לבני הישיבות הקדושות מראיין: שלום וברכה, הרב אשר מורסקי. כמטפל רגשי מוסמך, המומלץ על ידי רבני העיר שליט”א, מודיעין עילית קרית ספר, ומסייע לבני הישיבות הק’ בהתמודדויותיהם הרגשיות, הנפשיות והרוחניות בהצלחה רבה ב”ה, אנו שמחים לקיים איתך את הראיון הזה. נשמח

ראיון בנושא: טיפול רגשי בבני הישיבות הק’ Read More »

שמירת הקדושה

שמירת הקדושה | דברים מהג”ר שמואל הלוי וואזנר זצ”ל (שובבי”ם)

כְּבוֹד הַוַּעַד הִתְעוֹרְרוּת לִשְׁמִירָה בְּעִנְיְנֵי קְדֻשָּׁה כְּבוֹד הָרַב הַוָּתִיק וְכוּ’ לאוי”ט בָּעִיר הַגְּדוֹלָה אחדשה”ט וש”ת בְּאַהֲבָה זֶה כַּמָּה שֶׁקִּבַּלְתִּי מִכְתַּבְכֶם, וּמֵחֲמַת חֹסֶר זְמַן נִדְחֶה הַדָּבָר עַד הַיּוֹם שֶׁלָּקַחְתִּי אֵיזֶה רְגָעִים לְהָשִׁיב עַל דִּבְרֵיכֶם. הִנֵּה בֶּאֱמֶת קָשֶׁה מְאֹד לִכְתֹּב בַּדְּבָרִים הָאֵלֶּה כִּי מִי יֹאמַר זִכִּיתִי לִבִּי טָהַרְתִּי מִמַּעַשׂ, וּבְכָל זֹאת מִצְוָה רַבָּה וּמִצְוָה דְּרַבִּים הוּא לְהַעֲמִיד

שמירת הקדושה | דברים מהג”ר שמואל הלוי וואזנר זצ”ל (שובבי”ם) Read More »

שמחה וקדושה

מאמר על שמחה וקדושה (שובבי”ם)

מאמר בענין השמחה והקדושה והשייכות ביניהם. כותב הגר”א: “דרגא דסטרא אחרא הוא עצבון, ודרגא דקדושה הוא שמחה” (פירוש הגר”א להיכלות, זוהר יהל אור, דף לא טור ב). פירוש: מדרגת ומקום הסטרא אחרא והיצר הוא העצבות והדיכאון ואילו מדרגת הקדושה היא השמחה. במאמר זה של הגר”א טמונים עולמות. אם נתחקה אחר שורש העצבות, מגלה לנו הגר”א,

מאמר על שמחה וקדושה (שובבי”ם) Read More »

תרופות פסיכיאטריות וזולתניות

הורמונים, חברותיות, נתינה, בדידות ודיכאון

הורמונים וקשרים חברתיים כשאנחנו בתוך קשר חברותי טוב, הגוף מפריש מספר הורמונים הקשורים לרגשות חיוביים, ביטחון ושביעות רצון. הנה כמה מההורמונים העיקריים: לסיכום: כשהקשר החברתי חיובי, הוא לא רק מעודד את ההורמונים הללו, אלא גם תורם לשיפור הבריאות הנפשית והפיזית שלנו. הורמונים וזולתניות כאשר אנו תורמים מעצמנו, מתנדבים או עוסקים בנתינה לזולת, הגוף שלנו מפריש

הורמונים, חברותיות, נתינה, בדידות ודיכאון Read More »