ריפוי החסך האבהי באמצעות התקשרות בריאה מתקנת לאבא שבשמים
מה עושים כשהכאב של חסך אבהי מלווה את החיים? המאמר מציע דרך לריפוי באמצעות התקשרות בריאה ומלאת חום עם אבא שבשמים.
ריפוי החסך האבהי באמצעות התקשרות בריאה מתקנת לאבא שבשמים צלוֹל לבפנים »
דיכאון
התרבות המערבית כמעצימת בעיות פסיכולוגיות
כיצד התרבות המערבית מעצימה את הקשיים הנפשיים, ואיך מבט פנימי מאוזן מאפשר להתמודד אחרת? מאמר מרתק על סבל, משמעות וצמיחה.
התרבות המערבית כמעצימת בעיות פסיכולוגיות צלוֹל לבפנים »
🥑 מדריך תזונה קטוגנית – מתוך ראייה רגשית ונפשית
(המדריך אינפורמטיבי בלבד, ראו הבהרה חשובה בפרק 1) פרק 1 – הבהרה חשובה: אינני תזונאי או רופא המדריך שלפניכם נועד למטרות מידע בלבד.אין לראות בו ייעוץ רפואי או תחליף לליווי מקצועי אישי.כל שינוי תזונתי משמעותי – ובעיקר אצל צעירים בגיל ההתפתחות – יש לבצע רק לאחר התייעצות עם תזונאי או רופא מוסמך.האחריות לביצוע השינויים היא …
🥑 מדריך תזונה קטוגנית – מתוך ראייה רגשית ונפשית צלוֹל לבפנים »
💬 השו”ת החם לבני הישיבות
💬 השו”ת החם לבני הישיבות. פינה אנושית-ישיבתית לשאלות אמת – ברגישות ובאנונימיות מלאה, במיוחד עבור בני הישיבות היקרים המתמודדים עם קושי –רגשי, חברתי, לימודי או נפשי.עם עצבות, לחץ פנימי, פחדים, קנאה, חסמים בלימוד, תחושת כישלון או קושי להתבטא. וגם – עבור מי שמבקש לשאול על דרכי צמיחה והצלחה בלימוד, בחברה, בסדר היום ובחיי הישיבה. שאלות …
💬 השו”ת החם לבני הישיבות צלוֹל לבפנים »
חג השבועות: כאיש אחד בלב אחד – האחדות שמביאה לתורה
בעולם יש הרבה בדידות. זו בעיה כלל־עולמית שרבים נופלים בה, ולצערנו, בדידות אף עלולה להוביל לדיכאון עמוק. האדם, כפי שנברא, הוא ייצור חברתי, הזקוק לחיבור, להכרה הדדית, לשייכות. כאשר אלו חסרים – הלב מתכנס, הנפש נעצרת, והחיים נעשים דלים וריקים. אבל דווקא אצלנו בעולם החרדי – ובפרט בעולם הישיבות – כמעט ואין בדידות. זוהי מציאות …
חג השבועות: כאיש אחד בלב אחד – האחדות שמביאה לתורה צלוֹל לבפנים »
🦠 כשהמעיים מדברים – והמוח מקשיב
על הקשר בין תזונה, מיקרוביום והתנהגות רגשית אנחנו רגילים לחשוב על המוח כמרכז הפיקוד של האדם – שם יושבת ההבנה, שם נולדות המחשבות, שם נמצאת האישיות. אבל ככל שעוברות השנים, מתברר שהמוח אינו עובד לבד. הוא מקבל “מידע” תמידי מכל חלקי הגוף – מהלב, מהכבד, מהדם… ואולי יותר מכול – מהמעיים. נשמע מוזר? לא עוד. …
🦠 כשהמעיים מדברים – והמוח מקשיב צלוֹל לבפנים »
תזונה קטוגנית ובריאות הנפש
כשמוח עייף מקשה על הנפש – שינוי תזונתי עשוי לתמוך מבפנים בעולם הרגשי אנחנו רגילים לדבר על מחשבות, רגשות, חוויות ילדות, מאבקים פנימיים.אבל לפעמים, מבלי לשים לב – מה שמכביד עלינו לא מתחיל מהלב, אלא מהמוח.לא בגלל מחשבה שלילית – אלא פשוט כי המוח לא מקבל את מה שהוא צריך כדי לפעול בשקט. מה המוח …
תזונה קטוגנית ובריאות הנפש צלוֹל לבפנים »
🧠 שומן טוב למוח – זה לא סיסמה, זה בריאות לנפש
כ־60% מהמוח שלנו מורכב משומן. הנתון הזה עשוי להפתיע, אך הוא מלמד על אמת עמוקה: שומן איכותי אינו אויב – אלא מרכיב יסוד במבנה הכימי של המוח, בתפקוד הקוגניטיבי ובאיזון הרגשי. ככל שנבין איזה שומנים מועילים, נוכל לתמוך טוב יותר בריכוז, בזיכרון ובחוסן הנפשי. שומן כמבודד עצבי – למה הוא קריטי למוח? המוח בנוי ממיליארדי …
🧠 שומן טוב למוח – זה לא סיסמה, זה בריאות לנפש צלוֹל לבפנים »
אדם רגיש מאוד ועמוק (HSP)
על פי המחקר של ד”ר איליין ארון, בין 15% ל-20% מאוכלוסיית העולם עונים על ההגדרה של אדם רגיש מאוד (איליין ארון, “אדם רגיש מאוד”, הוצאת פוקוס, 2011). גם בציבור שלנו (החרדי), כ-20% מהאנשים מאופיינים בתכונה זו. משמעות המונח “אדם רגיש מאוד ועמוק” שם הספר בעברית, “אדם רגיש מאוד”, הוא תרגום של המונח האנגלי Highly Sensitive …
אדם רגיש מאוד ועמוק (HSP) צלוֹל לבפנים »
ראיון בנושא: טיפול רגשי בבני הישיבות הק’
מטפל רגשי מוסמך לבני הישיבות הק’ – מודיעין עילית, קרית ספר מטפל רגשי מוסמך לבני הישיבות הקדושות מראיין: שלום וברכה, הרב אשר מורסקי. כמטפל רגשי מוסמך, המומלץ על ידי רבני העיר שליט”א, מודיעין עילית קרית ספר, ומסייע לבני הישיבות הק’ בהתמודדויותיהם הרגשיות, הנפשיות והרוחניות בהצלחה רבה ב”ה, אנו שמחים לקיים איתך את הראיון הזה. נשמח …
ראיון בנושא: טיפול רגשי בבני הישיבות הק’ צלוֹל לבפנים »