שמואל היקר,

אם לא היו לך חרדות, זה היה לא נורמלי.
אתה אדם, וזה טבעי לחלוטין להרגיש חרדה כשיש מלחמה ומצב ביטחוני מתוח.
הפחד לא מעיד על חולשה – אלא על אנושיות.

עם זאת, חשוב לדעת איך להתמודד איתו נכון.
שיחה היא אחת הדרכים היעילות ביותר להפגת חרדה. חז"ל אמרו: "דאגה בלב איש ישיחנה לאחרים".
כשאתה משתף אדם קרוב, אתה מוציא את הדאגה מהלב, היא מתפזרת ומאבדת מכוחה.

התפלל לה' שיסייע לך להירגע, ובקש ממנו שיחזק את לבך.
גם אם הפחד נוכח, זכור – הכול מושגח משמים, וכל מה שקורה הוא חלק מתוכנית עליונה לטובה.
תפקידנו להתפלל, לשוב, ולעשות את שלנו.

בני ברק, מקום מגוריך, מובטחת משמים בשמירה מיוחדת – כפי שהעידו גדולי הדור (ר' חיים קניבסקי בשם החזו"א).
אמור לעצמך שוב ושוב: "אני בידיים של הקב"ה, ואין מי ששומר עלי טוב מה'."

מעבר לכך, הקפד לשמור על גופך – הוא הכלי לנפש רגועה:
צא להליכה יומית של כ־20 דקות, נשום עמוק, אכול טוב, וישן מספיק.
גם פעילות קלה לפני השינה – קריאת תהילים, שיחה נעימה, או שיעור רגוע – מסייעת מאוד.

דבר עם ה' בכנות, כמו עם ידיד קרוב, וספר לו על פחדיך.
הוא מקשיב, והוא גם מרגיע.

ובעיקר – אל תשכח: חזק ואמץ, כי ה' עמך בכל עת.

בהערכה