פיתוח האישיות

חוסר איזון כימי במח - על תרופות נוגדות חרדה ומיתוס הסרוטונין

מחקר: דיכאון לא נגרם בשל חוסר איזון כימי במוח או בשל מחסור בסרוטונין

“לא מצאנו כל תמיכה להשערה שדיכאון נגרם כתוצאה מירידה בפעילות הסרוטונין או בריכוזו” – כך מסכמים החוקרים את מחקרם בשם: The serotonin theory of depression: a systematic umbrella review of the evidence (“תיאוריית הסרוטונין של דיכאון: סקירה נרחבת ושיטתית של המחקרים”) בכתב העת (אתר) Molecular Psychiatry. “הרעיון שדיכאון הוא תוצאה של חוסר איזון כימי משפיע […]

מחקר: דיכאון לא נגרם בשל חוסר איזון כימי במוח או בשל מחסור בסרוטונין Read More »

פסח וחמלה עצמית - אשר מורסקי

פסח: חג החמלה

‘פסח’ הוא ‘חמלה’ כמו שנאמר בכתוב וברש”י: וְהָיָה הַדָּם לָכֶם לְאֹת עַל הַבָּתִּים אֲשֶׁר אַתֶּם שָׁם וְרָאִיתִי אֶת הַדָּם וּפָסַחְתִּי עֲלֵכֶם וְלֹא יִהְיֶה בָכֶם נֶגֶף לְמַשְׁחִית בְּהַכֹּתִי בְּאֶרֶץ מִצְרָיִם. (שמות יב, יג) את המילים “ופסחתי עליכם” מפרש רש”י על אתר: ‘ופסחתי’ – וחמלתי, ודומה לו (ישעיהו לא, ה) “פסוח והמליט”. וכוונת רש”י הוא לפסוק בישעיהו:

פסח: חג החמלה Read More »

תרגילי נשימה להרפיה

הרפיה באמצעות תרגילי נשימה

בעת שאינכם לחוצים ומתוחים, תרגלו נשימות הרפיה עמוקות (נשימה סרעפתית), וכך בעת שאתם כן לחוצים ומתוחים תוכלו לבצע את התרגיל ביתר נוחות ובאופן מיטבי עד להשגת רגיעה ושליטה על מערכות גוף-נפש. מצו”ב סרטון בו תוכלו להיעזר. בצד ימין של הסרטון למטה ליחצו על 3 הנקודות שבמאונך והגדירו את המהירות ל 0.5 . + סרטון הדרכה

הרפיה באמצעות תרגילי נשימה Read More »

בנועם שיח - עלונים

מדור עלוני ב”נועם שיח” לצפייה ולהורדה

במדור זה תוכלו לצפות ולהוריד את עלוני בנועם שיח מאת ידידי הרב חנניה מנס. העלון עוסק בנושאים: חינוך, אקטואליה, פרשת שבוע, ייעוץ ועוד, ובו תוכלו גם לקרוא את הטור שלי שאל את המומחה (עמ’ 2, טור שמאלי). קריאה מהנה ומחכימה!

מדור עלוני ב”נועם שיח” לצפייה ולהורדה Read More »

חג סוכות והשמחה בה'

הסוכה: חדר הכושר הרוחני של השמחה והקדושה 🌿

אנו כעת בחג הסוכות יום שמחתנו, אבל מה זה סוכות ולמה אנו שמחים בו? נתבונן בכך מעט יחד. נאמר בכתוב: וְחַג הַקָּצִיר בִּכּוּרֵי מַעֲשֶׂיךָ אֲשֶׁר תִּזְרַע בַּשָּׂדֶה וְחַג הָאָסִף בְּצֵאת הַשָּׁנָה בְּאָסְפְּךָ אֶת מַעֲשֶׂיךָ מִן הַשָּׂדֶה. (שמות כג, טז) חג סוכות הוא חג האסיף, בו היינו אוספים בימי קדם את התבואה למחסנים ובכך מסיימים את

הסוכה: חדר הכושר הרוחני של השמחה והקדושה 🌿 Read More »

חזרה בתשובה וטיפול רגשי | אשר מורסקי

חזרה בתשובה באמצעות טיפול רגשי?! ❤️‍🩹

במאמר זה נעסוק במשמעות תיקון המידות וכיצד שבים עליהם בתשובה, וכן בהקשר שבין תיקון המידות לבין טיפול רגשי-נפשי ופיתוח האישיות. ובקצרה: על חזרה בתשובה וטיפול רגשי. כותב מאור עינינו הרמב”ם בפתיחה להקדמתו למסכת אבות, המכונה גם ‘שמונה פרקים להרמב”ם’: וראיתי להקדים, קודם שאתחיל בפירוש הלכה הלכה, פרקים מועילים, יושגו לאדם מהם הקדמות, ויהיו לו גם

חזרה בתשובה באמצעות טיפול רגשי?! ❤️‍🩹 Read More »

אדם רגיש מאוד ועמוק | בלוג רשימות תורניות - אשר מורסקי

לחזור במנהרת הזמן לראש-השנה בסלבודקה שבליטא

היום יום ב’ של ראש השנה שנת תרפ”ב, לפני כ-100 שנה, בישיבת סלבודקה שבליטא בצילו של הסבא האגדי, מרן רבי נתן צבי פינקל זצ”ל, הפסיכולוג החינוכי התורני המעמיק והלמדן האריסטוקרטי הראשון שקם לנו בדור זה, האחרון: הסבא מסלבודקא. מאמר זה הוא תיאור של השיחה בישיבה בראש השנה, מתוך כתבי התלמידים דאז. ישוב הוא מכונס אל

לחזור במנהרת הזמן לראש-השנה בסלבודקה שבליטא Read More »

כעס ושמחה בעבודת ה' | בלוג רשימות תורניות - אשר מורסקי

השמחה בעבודת ה’

מאמר על כעס ושמחה בעבודת ה’ במרחבי יקום חייו של היהודי חז”ל אומרים בגמרא: אמר רבי שמואל בר נחמני אמר רבי יונתן: כל הכועס כל מיני גיהנם שולטין בו, שנאמר: והסר כעס מלבך והעבר רעה מבשרך, ואין רעה אלא גיהנם, שנאמר: כל פעל ה’ למענהו וגם רשע ליום רעה. (נדרים כב, א) עוד אומרים חז”ל:

השמחה בעבודת ה’ Read More »

הסבא מסלבודקה: גלה את הנקודה הפנימית שבך | בלוג רשימות תורניות - אשר מורסקי

הנקודה האלוקית שבאדם

לעולם אל יתייאש האדם מעצמו, וגם אם חטא, אפילו לא פעם אחת, וגם אם פגם, באונס או ברצון, בקדושת העיניים או הברית, יידע שיש לו תקוה, כי הנשמה שבאדם היא טהורה, ולעולם לא נפגמת. וכאשר הוא עובר עבירה, נשמתו נחבאת ונסתרת לה, ולא מתלכלכת מטומאת מעשיו, וכשהוא חוזר בתשובה, נשמתו האלוקית שבהוויתו מתנוצצת לה שוב

הנקודה האלוקית שבאדם Read More »