להלן הסרטה + הקלטה כיצד לבצע הרפיית שרירים הדרגתית PMR בשיטת ג’ייקובסון.
הסרטון הוא באנגלית וניתן לבצע תרגום אוטומטי של הכתוביות לעברית (בגלגל השיניים שבסרטון).
ההקלטה היא בעברית מאת ד”ר דניאל בן אליעזר. ותודות להם.
בצעו, תיהנו ובכך תתרמו לבריאות הנפשית של עצמכם.
לקריאה נוספת ומורחבת על הרפיית שרירים הדרגתית PMR בשיטת ג’ייקובסון ניתן לקרוא כאן.